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Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita ePUB eBook Download di Gennaro Romagnoli

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Smartphone, social, stress, tv, lavoro dirottano continuamente la tua concentrazione con lo scopo di intrattenerti, informarti, senza però lasciarti le risorse e il tempo per riflettere veramente su chi sei e cosa vuoi. In questo libro Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e creatore di Psinel, il podcast di crescita personale più ascoltato in Italia, ti spiegherà che cos'è davvero l'attenzione e come puoi allenarla per non perderti più le piccole cose quotidiane che rendono la vita preziosa. Scoprirai, infatti, che l'attenzione si comporta come i muscoli del nostro corpo: se non la alleni e se non la usi, si deteriora. Sperimenterai che, come qualunque risorsa, anche l'attenzione è limitata e ha diverse qualità, in base a come decidi di utilizzarla o a ciò che ti circonda. E attraverso esercizi, aneddoti, prove e teorie di grandi scienziati, ti accorgerai che gestire la tua attenzione significa gestire la tua vita, ristabilire le tue priorità, attribuire la giusta cura e valore alle relazioni e agli affetti, per ricalibrare gli obiettivi e ritrovare il tuo equilibrio. Quando non sei focalizzato su ciò che stai facendo, infatti, non sei davvero "lì presente" e questo vale per qualsiasi esperienza della vita: dal prestare maggiore attenzione a ciò che fai sul lavoro al dedicarne di più alle persone che ami. E questo è il più bel regalo che puoi fare a te stesso e agli altri.

Dettagli del libro :

Autore : Gennaro Romagnoli
★★★★☆ 4.5 su 5 stelle (349 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : 8804736356
Dimensione del file: 7 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.


Dopo la lettura del libro FACCI CASO di Gennaro Romagnoli ho realizzato come funziona una delle facoltà mentali più importanti in assoluto: L ‘ATTENZIONE, come questa possa essere migliorata, attraverso una lunga serie di esercizi che lui propone di fare. Dalla lettura del libro sono emersi alcuni punti fondamentali:• DARE ATTENZIONE SIGNIFICA ACQUISIRE CONSAPEVOLEZZA. La nostra mente crea automatismi per risparmiare energia e semplificare la realtà circostante; talvolta incappando in bias cognitivi che distolgono la nostra attenzione.• TRATTATI CON GENTILEZZA. Il circolo dell’attenzione si articola in quattro fasi: focus – distrazione -metacognizione - ritorno gentilmente al focus. Congratularsi ed essere gentili con se stessi per aver notato la perdita del focus è ciò che bisogna fare quando ci rendiamo conto di aver perso la nostra attenzione. Autopunirsi è il modo peggiore che si possa fare per riportare l’attenzione al momento presente. Ricerche dimostrano come le punizioni rafforzano certi comportamenti invece di correggerli.• IMPARA AD OSSERVARE SENZA GIUDICARE. La meditazione è una pratica molto utile per migliorare la nostra attenzione/concentrazione e acquisire consapevolezza di ciò che stiamo vivendo e conoscere meglio se stessi e i propri stati emotivi, riconnettersi con la nostra parte non concettuale.• LA MENTE DEL PRINCIPIANTE. E’ importante mettere da parte i propri schemi mentali, i propri pregiudizi e assumere l’atteggiamento di chi non sa nulla su un certo argomento per prestarvi maggiore attenzione.• LA CRESCITA PERSONALE E’ SOPRATTUTTO CRESCITA RELAZIONALE. Dare la nostra attenzione agli altri è la massima forma di amore che possiamo donare. Esercitare un’attenzione consapevole è qualcosa che può aumentare la qualità delle nostre relazioni. Essere presenti nel qui ed ora è un dono che facciamo a noi stessi e anche agli altri.Riappropriarsi della propria attenzione, liberandola da quel rumore di fondo costituito dal flusso dei nostri pensieri, è l’esercizio imprescindibile per acquisire consapevolezza e dare valore a ciò che ci circonda, in primis alle persone intorno a noi, restituendoci il nostro tempo presente. Lettura fortemente consigliata a tutti gli appassionati di crescita personale e a chiunque voglia affinare la lama su una facoltà mentale tanto importante quanto bistrattata da forti pressioni, che i grandi giganti mondiali del digitale inviano a ognuno di noi per aggiudicarsi la guerra dell’attenzione. Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita ePUB eBook Download epub online Ottima lettura con analisi delle varie situazioni reali ed esercizi per addestrare la nostra attenzione e consapevolezza, per poter vivere una vita vera con relazioni vere. Consigliato PDF Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita telecharger L' ho letto appena acquistato e dovrei rileggerlo perché mi è servito molto ePUB Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita pdf Bellissimo libro,seguo da un po Gennaro Romagnoli e devo dire che è davvero un ottimo maestro di vita.Il libro praticamente me lo sono divorato.Riesce con parole semplici a portarti a vedere la vita da un altro punto di vista.Vivere il presente è davvero la chiave per essere felici. Scarica PDF Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita link Vero che in questo libro si trovano temi trattati altrove, magari anche in maniera più approfondita, ma trovo che sia una raccolta di informazioni estremamente utile. Un ottimo strumento per ripercorrere tutto, comprenderlo meglio e scoprirne aspetti nuovi.Lo stesso autore dichiara con onestà e con frequenza che "non sta inventando niente": le tecniche suggerite si possono trovare altrove. Il lavoro di Gennaro Romagnoli è soprattutto di divulgazione.Lo consiglio a chi si avvicina per la prima volta a questi temi perché è tutto spiegato in maniera estremamente comprensibile, per niente pesante, ma ugualmente esaustiva, con rimandi ad altre fonti per approfondire di più.Lo consiglio a chi già sa di cosa stiamo parlando perché è aiuta a fare un recap di un argomento immenso. Non si parla solo di "mantenere l'attenzione", ma di qualità della vita, di valori, di relazioni. Ho trovato le riflessioni molto stimolanti e per niente scontate, soprattutto la parte finale del libro. Grazie a questo libro sono riuscita a fare ordine nei miei pensieri e a consolidare quello che ho imparato negli anni.Per chi è proprio del mestiere magari non troverà novità utili, ma potrà apprezzarne lo stile comunicativo e il grande lavoro che c'è dietro.